艺人猝死，这条热搜最扎心…救命的“黄金4分钟”，要怎么做？
11月27日凌晨，演员高以翔在录制浙江卫视综艺节目《追我吧》时，晕倒并送医，抢救无效死亡。
随后，《追我吧》节目组发表声明称，高以翔的死因是“心源性猝死”。此事引发舆论关注。
昨晚，多个与高以翔意外死亡相关的话题上热搜：
其中最扎心的热搜：我国每年心源性猝死者高达55万
每年心源性猝死者55万
据国家心血管病中心统计，我国每年心源性猝死者高达55万。心梗若不及时救治，则可能发生猝死。“通过胸痛中心接诊患者来看，明显感觉到现在接诊的年轻人多了。以前患心梗大多是六七十岁。但近几年，已经接诊了多例20岁至30岁的心梗患者。”
东南大学附属中大医院心血管内科主任马根山介绍，该院胸痛中心数据显示，中青年心梗患者约占胸痛中心心梗总发病人数的三分之一。
据中山日报报道，近年来，中山市心梗患者亦呈年轻化趋势：
2018年我市急性心脑血管事件监测的主要结果显示，中山市急性心梗事件粗发病率为117.65/10万，高于广东省急性心梗事件粗发病率89.40/10万。
2015至2017年，中山市急性心梗的院前死亡人数占全部发病例数的48.12%至50.64%之间，2018年院前死亡占比下降至40.74%。
根据市人民医院一份临床调查显示，2015年前，医院每年收治的心梗患者中，30至50岁的中青年人占12%左右，近几年中青年人占到18%，心梗发病年轻化趋势明显。
猝死背后
在急诊医生眼中，猝死是“突如其来、意料之外、非自然因素、不明原因”造成的死亡。要明确的是，猝死不是一种病，而是病发的一个结果。其中，被称为“过劳死”的现象最受关注。
我们该留意哪些猝死前的预警信号呢？
如果最近身体很疲劳，最好减少剧烈运动，一旦感觉胸闷、缺氧、头晕、背部放射性疼痛，应马上停止运动并到医院进行检查。
猝死急救，
记住黄金四分钟！
中国平均每年约有54.5万人猝死，而猝死的主要原因是心脏骤停。
一个人发生心脏骤停后，存在一个“生存链”。
心脏骤停发生后，大部分患者将在4～6分钟内开始发生不可逆脑损害，随后经数分钟过渡到生物学死亡。心脏骤停发生后立即实施心肺复苏和尽早除颤是其中的关键。
而在中国每几分钟就有1次心脏猝死事件，心脏骤停的抢救成功率不到1%。
我们只有争取到这黄金抢救4分钟，才能赢得宝贵抢救机会！
那么，在等待救护车来之前，我们能做什么？
心肺复苏
心肺复苏是在专业救护人员到达之前，延续患者生命最重要的方法。
1.确保复苏现场环境安全，避免在马路中央、漏电等危险场地进行复苏。如果环境不安全，应在保持自身安全的前提下尽快将伤者转移到安全位置。
2.拍打患者肩部，同时在其耳边大声喊，确认其有无反应。
注意！拍打患者时，不可以拍脸或摇晃患者身体，避免发生二次伤害。
▲错误的拍打方式
▲正确的拍打方式
3.拨打120，联系医务人员尽快到场抢救。
4.若患者无意识，再判断患者是否有心跳与呼吸。在脖子正中（甲状软骨）旁2cm处摸搏动，侧身观察患者胸廓起伏，确认8秒内（口中计数1001、1002至1008，一般默数四个数字大概为一秒的时间）无搏动及呼吸，即可进行胸外按压。
确认患者无反应、搏动、呼吸后，
就需要进行胸外按压了。
1.判断患者呼吸心跳停止后，马上开始胸外心脏按压，掌根对准胸部正中，即两乳头连线中点位置，手部的肩关节、肘关节、腕关节垂直成一条直线双手掌交叉重叠，掌根用力垂直向下进行按压，深度大约胸廓下限5到6厘米，频率约为1分钟100到120次，每次按压完，一定要让胸廓充分向上回弹；
出镜医生：广州医科大学附属第二医院急诊内科
冼锦星医生
2. 按压30次后，马上用压额抬颚法开放患者气道，做法是一只手压在额头，另一只手把下颚往上抬，保证昏迷患者的气道通畅。
3. 开始口对口人工呼吸两次，做法是一只手捏住昏迷患者的鼻子，口对口吹一口气。记住！要充分包住患者的口来吹气！
以下为您“拆解”心肺复苏技能：
胸外按压
（来源：央视新闻）
定位：中指对乳头，掌跟对胸骨频率：100-120次/分钟深度：5-6厘米要点：掌跟不离胸，保持肩、肘、掌跟三点一线，以身体带动做下压动作，让胸廓充分回弹，减少停顿时间。
人工呼吸
（来源：央视新闻）
抬被施救者下巴，使其头部后仰，充分打开气道，检查口腔有无异物，然后口对口吹气，吹气时捏紧鼻孔以胸口起伏为准。▼
看图片还不够直观？
请看【黄金4分钟】急救视频
AED（自动体外除颤仪）
发生急性心梗、心源性猝死后，除及早进行心肺复苏外，通过电除颤仪进行心脏除颤将大大提高救治成功率。
而自动体外除颤器（AED），是一项供非专业医疗人士使用的社会化急救产品，它的目的是在现场由公众使用为此类病人进行及时的点击抢救。
1. AED有两个电极贴，按照电极贴上的示意图贴在相应的位置
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AED使用指南
中山市胸痛救治
2017年中山市成立了胸痛中心
为了更好地救治心梗患者
当我们身边的人出现急性心肌梗死时
关键时刻 这份“特殊”地图拿好
市胸痛中心基于信息化平台，实行双向转诊，即使患者首诊于基层医院，仍然可以实现信息共享，实时互动，最大限度为急性胸痛特别是急性心肌梗死的救治赢得时间，实现院前急救与院内绿色通道的无缝衔接。
据市胸痛中心统计中山市每年救治约1500例心梗患者，心梗患者的发病年龄多为中老年人。市人民医院作为我市第一家国家级胸痛中心，平均每年救治700多例心梗患者，今年1至11月已救治669例心梗患者。
运动前期预防
众多的意外事故
都在给各位以警示
一定要时刻关注自己的身体状况
那么前期该如何预防呢
请纠正以下3点误区
● 运动前不热身 错！
运动之前要先热身。如果不做，一上来就突然加大运动量，心脏就会受不了。心脏就像一个泵，供血上不去，就可能发生意外。
在运动途中，如果身体感到不适时，应立即终止，接受医疗救治。运动中要留意观察自己的脉搏情况，若脉搏突然变快，就要适当放慢速度。
● 运动后马上蹲坐休息 错！
健身运动后若立即蹲坐下来休息，会使下肢血液回流，影响血液循环，加深肌体疲劳，严重时产生重力休克或猝死。
因此，每次运动结束后应调整呼吸节奏，步行甩臂，促使四肢血液回流入心脏，以利还清“氧债”。并加快恢复体能、消除肌体疲劳。
● 身体疲劳，还坚持运动 错！
如果最近身体很疲劳，最好减少剧烈运动，一旦感觉胸闷、缺氧、头晕、背部放射性疼痛，应马上停止运动并到医院进行检查。
秋季，因早晚温差大，恰恰是心血管疾病发病率的高发季节。有医学研究表明，气温每降低1摄氏度，心脏病发病率就会增加2%。寒冷，会导致心跳加快，血管收缩，从而使血压升高、心脏负荷加大，增加了心绞痛和心梗发生的概率。
医学人士建议，为预防和控制心血管疾病，需注意保暖，管理好情绪，并保证充足的睡眠时间和适度的运动。
多一人学会
就可能多救一条生命
转发学习
挽救更多本不该消逝的生命
来源：广东发布、中山发布、中国青年报、南方都市报、广州日报、Dryeying急诊夜鹰 等综合
编辑：BUBBLE
点亮“在看”，这份急救指南每个人都该掌握！